Defnydd o Rhwymynnau Elastig Hunan-gludiog

1. Daliwch y rhwymyn ac arsylwi ar yr ardal y mae angen ei rhwymo;
2. Os yw'r ffêr wedi'i rwymo, dylid ei lapio o waelod y droed;
3. Gosodwch ran o'r rhwymyn gydag un llaw, lapio'r rhwymyn gyda'r llaw arall, a lapio'r rhwymyn o'r tu mewn allan;
4. Wrth berfformio rhwymynnau ffêr, dylid dirwyn y rhwymyn mewn siâp troellog i sicrhau bod y ffêr wedi'i orchuddio'n llawn;
5. Os oes angen, gellir lapio'r rhwymyn dro ar ôl tro, gan roi sylw i gryfder y lapio. Wrth lapio ardal y ffêr, gellir atal y rhwymyn o dan y pen-glin heb fynd trwy'r pen-glin.